在所有的爱情偶像剧之中，想必各位对郑爽都不会陌生了，她带给大家许多 精彩的故事。而且在偶像剧之中，各位对郑爽的喜爱，不仅是因为她的演技非常棒，更多的是因为甜美可人的长相还有迷人的身材。郑爽的个子虽然并不是很出色，但是郑爽的体型十分完美，那么郑爽并不是一直都是这么瘦瘦的，她瘦身方法十分多，所以吸引了很多人对方法的好奇之心，总想学习郑爽同样的减肥秘籍，首先郑爽比较热衷于快速的瘦身方法，轻断食就是最为常见的。说起轻断食可能各位都会想到网络上比较火热的辟谷减肥方法，实际上跟那个是比较类似的，它可以让身体在短暂的时间内缩减食物的吸收。所以在轻断食的状况下，大脑会传送一种信号就是加快能量的运转，然后以燃烧脂肪来保住生命的状况，所以大脑会开启维持生存的模式，将体内的脂肪和能量快速的消耗掉。
但是这类方法。对身体还是存在一定危害的，但是特别适合于紧急形成需要瘦身或者是需要改变形象的人群。但是假如各位经常。有饭局但是还要常常减肥的话，建议各位可以将近段时间时间控制在1~2天。在短期的断食法的情况下，大脑也会分解肌肉和脂肪来保证给生存的能量需求。除此以外，可能很多人都比较好奇，通常都是多久才开始让身体慢慢的瘦下去呢？实际上身体是一个很特殊的结构，也十分的神奇。在大脑传送信号的时候需要一天的时间，所以假如各位想快速有效的减重的话，需要坚持2~3天的时间，而且在断食的时候有很多需要注意的问题。比如食物可以少吃一些，但是一定要多饮水，假如轻断食10天左右的话，外形看上去会有明显的瘦的感觉。但是在一开始吃东西的时候，应该以好消化的食物为主。比如一开始，油炸食物，蛋白质食物不要吃。包括鸡蛋，肉类，水果都是不能吃的，应该以粥类食物为主，慢慢的加入蔬菜均衡营养。
明星的瘦身方法还是许多 的，断食法就是最常见的，也是以便让身体缩减吸收，长久性处在节食状况下，大脑会认为你处在饥荒年代，以便保住你的小命，大脑开始把“维持生存”变成了身体的最紧要的需求。长久性的断食法对身体的危害还是很大的，不建议进行断食法的方法，1,2天的断食法还是很不错的，假如想要减肥的话，在饮食方面需要做出适当调整的，可以使用轻断食的方法，也就是五天的正常饮食，而两天则需要轻断食，是不能采取一直断食法的。日常吃的食物也是需要注意了，选择高蛋白的才是的。平常的食物可分为六大类，主要是蔬菜、谷类、禽肉蛋、水果、豆乳以及油脂，每一份大概要保证九十卡路里的热量，而在断食日的时候，五百卡路里是等于五点五份食物，虽然是减肥但也要做到均衡营养。
